Цей День - прекрасна
можливість для тих, хто палить, дізнатися - чому і наскільки просто залишити
це.
Справа в тому, що
залежно від паління не існує. Те, що курець тягнеться за наступною цигаркою - є
комплекс специфічних процесів, які відбуваються в організмі людини, яка палить.
Нікотин - алкалоїд піридинового
ряду. Він діє як слабке знеболювальне всього 18 хвилин після викуреної
сигарети. Потім курець починає більш яскраво відчувати той процес, коли
організм очищується від чадного, вуглекислого газу та інших непотрібних йому
з’єднань, виводячи їх за рахунок внутрішнього механізму обміну речовин. Всього
з димом через легені в нього потрапляє близько 500 з’єднань, включаючи азот,
аміак, смоли, солі важких металів, залишкові речовини, що виникли при згорянні,
а час виведення надлишків залежить від ступеня їх проникнення в організм і
займає період від кількох годин до кількох днів.
І, наостанок, хто все ж змінив свою думку, та хоче зберегти
своє здоров’я 10 порад тим, хто кидає палити:
1. Це важко тільки на перший погляд, поки ви
дивитеся через призму шкідливої звички
Як тільки ви розглянете факти, пов'язані з курінням — ви
будете раді позбавити своє життя від цієї залежності. Переконуйте самі себе
відмовитись від куріння, вірте своїм переконанням, удосконалюючи, таким чином,
свій внутрішній світ.
2. Подивіться на відмову від куріння, як на
безцінний дар самому собі
Відмовляючись від цієї звички, ви даруєте собі здорове
тіло, краще життя, високу самооцінку. Загорніть все це в красиву упаковку,
подивіться, як вона безцінна і прийміть із вдячністю від самого себе.
3. Призначте конкретну дату
«Завтра», «з понеділка», «наступного тижня» — не годиться.
Сприймайте це, як погашення обов'язкової фінансової заборгованості, тобто, так
само серйозно. Перестаньте годувати себе сніданками — вони ніколи не
наступають. Призначте конкретне число, зберіть залишки волі в кулак і поставте
крапку. Назавжди.
4. Не шкодуйте про це
Відмова від куріння може здатися величезною втратою. В душі
буде відчуття порожнечі і розчарування. Не піддавайтеся цьому, це провокації!
Насправді ви викидаєте зі свого життя сміття. Ви рятуєтеся від того, що
принесло вам багато шкоди і великі фінансові втрати. Це те, що забрало у вас
дорогоцінні хвилини, витрачені в курилці. Не дозволяйте більше своїм органам
служити сховищем нікотину і бути сміттєвим баком для недопалків. Тіло — це храм
душі, піклуйтеся про нього і пам'ятайте: у здоровому тілі — здоровий дух!
5. Залишайтеся на позитиві
Адже це одне з найкращого, що ви можете зробити в житті.
Чому вас взагалі засмучує той факт, що ви ніколи більше не будете труїти себе
гидотою, нав'язаною «модою» ?!
6. Відмова від куріння насправді заслуговує
поваги
Викресліть куріння будь-якою ціною зі свого життя. В
результаті ваші близькі люди і ви самі отримаєте дуже великі переваги.
7. Вивчіть, нарешті, склад сигарет
Папір, бутан, кадмій, чадний газ, гексамін, клей, нікотин,
амоній, метан, миш'як, ще раз чадний газ, метанол, фарба, формальдегід —
подивіться значення всього цього в словнику. Запишіть великими буквами і
повісьте туди, де будете часто це бачити.
8. Не виправдовуйте себе тим, що у вас багато
стресів і проблем у житті, які змушують вас курити
Куріння — вже проблема. Ось побачите, як легко буде
справлятися зі стресом без сигарет, адже нікотин пригнічує нервову систему. Без
нього у вас підвищиться самооцінка, впевненість у собі і з'явиться більше
енергії. Відмовившись від куріння і подарувавши собі ще одну хвилину життя, ви
зробите щось значне, те, що набагато дорожче всіх грошей світу.
9. Набір ваги — черговий міф і провокація
Людина, що дотримується правильного харчування, навіть не
помітить набір ваги на кілька грам. Але, за харчуванням все одно доведеться
стежити, щоб не замінювати сигарети їжею. Найголовніше пам'ятаєте, — підвищення
ваги викликає переїдання, а не відмова від куріння.
10. Займіть себе будь-якою справою, здатною
утримати вас від думок про сигарети
Ваш мозок, відчуваючи гострий брак звичних для нього
інгредієнтів, буде провокувати вас закурити, в будь-який відповідний для цього
момент. Так що займіть себе чим завгодно, лише б не думати про свою звичку,
наприклад, спортом. До речі, це найкраща ідея.
Дихайте
вільно та будьте здорові!
Немає коментарів:
Дописати коментар